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2020.01.10
モチベーションを維持する方法とは？
新年を迎え、新たな1年をスタートするにあたり、今年の目標を立てる方も多いと思います。「今年こそフルマラソンにチャレンジしたい」「今年はテニスを始めたい」など、やりたいことがたくさんあるのではないでしょうか？今回は途中で挫 […]
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2020.01.09
運動をするとなぜ脳がすっきりするの？
今回は運動をすることで脳にどのような影響をもたらすのか解説致します。 運動をすると気分がすっきりすることは皆様も体感していると思います。では、それはなぜだと思いますか？ストレスが解消されるから、筋肉の緊張がやわらぐから、 […]
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2020.01.09
柔軟性を向上させるために必要なことは何？
今回は、筋肉の柔軟性向上において何が大切なことか解説致します。 そもそも身体の柔軟性が低下する主な原因は運動量の減少にあります。仕事や家事に忙しくなると、走る、跳ぶ、投げるといった大きな動作をともなう運動が減り、生活に必 […]
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