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健康情報
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2020.01.10
成長期に必要な運動とは？
本日は、成長期に必要な運動について解説します。 子どもから大人へと成長する過程には、大きく分けて小学生、中学生、高校生の時期があります。実はその時々で重要となる運動は異なります。まず小学生の時期に大切なのは、動きを身につ […]
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2020.01.09
運動をするとなぜ脳がすっきりするの？
今回は運動をすることで脳にどのような影響をもたらすのか解説致します。 運動をすると気分がすっきりすることは皆様も体感していると思います。では、それはなぜだと思いますか？ストレスが解消されるから、筋肉の緊張がやわらぐから、 […]
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2020.01.09
柔軟性を向上させるために必要なことは何？
今回は、筋肉の柔軟性向上において何が大切なことか解説致します。 そもそも身体の柔軟性が低下する主な原因は運動量の減少にあります。仕事や家事に忙しくなると、走る、跳ぶ、投げるといった大きな動作をともなう運動が減り、生活に必 […]
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